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好生活


减肥没有一劳永逸的方法,
如果有,
那就是先减下来,
并培养良好的饮食生活习惯。

刘管家
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心中充满阳光,

让生活成为你所希望的样子。

 
Name : 刘管家
QQ、微信 : 30638057
Email : liuguanjia@vip.qq.com
Address : 山东临沂人,现居昆明

热量表

  减肥(或体重控制)一定要对热量有概念。
  一位成年女性每日大约消耗1600KCal,男性每日大约消耗2000KCal,如果不想体重超标的话切记不可进食过量;如果想减肥的话,应该每天少摄入200-800KCal,也不可摄入过低,否则身体会出问题。
  这里给大家展示常见食物热量及运动消耗热量,用数据改变一些人的认识误区,如:我吃了个汉堡,出去走半个小时消耗掉吧~~
  数据来自网络,出处不同各有差异,仅供参考。
  手机端可缩放,或先保存至手机再查看更清晰。

减肥工具

  常用的图表、计算及记录工具帮你更好地管理自己的体重。
  专业的指导让你的体重控制更加轻松有效。

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    食物热量查询

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    标准体重计算

     
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    体重记录

    登陆后可以记录自己的体重、水分、体脂、肌肉量等信息,并生成体重曲线直观反馈你的体重变化趋势。登陆>>

减肥指导

  通过专业的指导,可以让你的减肥更加有效、轻松。
  我们不光指导你如何减肥,同时指导你如何保持,陪伴你养成良好的饮食生活习惯。
  *年龄、性别、体质、体重基数、采用的方法不同,减肥效果因人而异。

效果展示

  从2011年起,累计帮助300+会员减肥成功,这里作部分展示,并不定时更新。会员来自全国各地,故QQ、微信、群、电话交流更多。查看更多>>
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